Noix

Apports et bienfaits

Elle est excellente pour la santé cardiovasculaire

En effet, elle contient un taux élevé d’acides gras poly-insaturés sous forme d’oméga 3 et oméga 6. Ces omégas vont avoir un effet bénéfique sur votre santé car ils vont diminuer le taux de « mauvais » cholestérol. En plus de ces omégas, la noix contient des antioxydants et du potassium qui vont prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2.

Elle procure un sentiment de satiété

La noix contient des graisses mais des graisses bonnes pour votre organisme. Ses acides gras insaturés, fibres et protéines présents dans celle-ci augmente la sensation de satiété et amène donc à moins manger lors d’une fringale. Favorisez les noix et autres oléagineux si vous avez une petite faim, votre organisme vous dira merci !

Le plein de minéraux et oligo-éléments

La noix vous apportera tous les minéraux nécessaires tel le potassium, le phosphore, le magnésium et le calcium. Elle contient aussi des oligo-éléments comme le fer, le zinc et le cuivre. Elle est aussi riche en vitamine B9 et E. Tous ces éléments vont vous permettre d’améliorer le fonctionnement de votre organisme et de ses défenses.